Antiestrés: Un método sencillo para combatir la ansiedad y la depresión, de David Gourion., vol. 1. Editorial Diana México, tapa blanda, edición 2023 en español, 2023
- Año de publicación: 2023
- Con índice: Sí
- Volumen del libro: 1
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Ansiedad.
- Subgénero: 9786073905534.
- Novela.
- Número de páginas: 272.
- Dimensiones: 30 cm de ancho x 30 cm de alto.
- Peso: 1 g.
- ISBN: 09786073905534.
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Descripción
Sinopsis:
El doctor David Gourion presenta un método simple y motivacional para aprender a manejar el estrés, basado en los últimos descubrimientos de la neurociencia y su experiencia clínica. A través de siete sesiones de lectura fluida y progresiva, el libro enseña a desactivar los mecanismos del estrés y a entrenar la mente para una mejor regulación emocional.
Se ofrecen cuatro protocolos personalizados para prevenir las consecuencias psicológicas del estrés crónico, como la melancolía, la depresión, la ansiedad, las pequeñas manías y el picoteo compulsivo. La lectura promueve una toma de conciencia y un impacto motivacional significativo.
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• Edad recomendada: de 3 años a 99 años.
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