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Apágate, Insomnio

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Lo que tienes que saber de este producto

Año de publicación: 2022
Con índice: No
Volumen del libro: 1
Tapa del libro: Blanda
Género: Salud y bienestar.
Subgénero: Salud y condición física.
Número de páginas: 208.
Dimensiones: 15cm de ancho x 23cm de alto.
Peso: 229g.
ISBN: 9786075693705.

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Características del producto

Título del libro	Apágate, insomnio
Subtítulo del libro	La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Serie	Sin serie
Autor	MARCELLO SOI
Idioma	Español
Editorial del libro	PAIDÓS
Edición del libro	Primera
Tapa del libro	Blanda
Volumen del libro	1
Con índice	No
Año de publicación	2022

Cantidad de páginas	208
Altura	23 cm
Ancho	15 cm
Peso	229 g
Género del libro	Salud y bienestar
Subgéneros del libro	Salud y condición física
ISBN	9786075693705
Lugar de publicación	México
Código IBIC	VFJB
IBIC	Hacer Frente A La Enfermedad Y A Determinados Trastornos Y

Descripción

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.