Comer atentos (+CD): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos, de CHOZEN BAYS JAN. Editorial Kairos, tapa blanda en español, 2014
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Lo que tienes que saber de este producto
- Año de publicación: 2014
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Religion y espiritualidad.
- Subgéneros: Cuerpo, Mente y espíritu.
- Número de páginas: 296.
- Dimensiones: 127 mm de ancho x 203 mm de alto.
- Peso: 350 g.
- ISBN: 9788499883120.
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Características del producto
Características principales
Título del libro | Comer atentos (+CD) |
---|---|
Subtítulo del libro | Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos |
Autor | CHOZEN BAYS JAN |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Kairos |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2014 |
Otras características
Cantidad de páginas | 296 |
---|---|
Altura | 203 mm |
Ancho | 127 mm |
Peso | 350 g |
Género del libro | Religion y espiritualidad |
Subgéneros del libro | Cuerpo, Mente y espíritu |
ISBN | 9788499883120 |
Descripción
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a: - sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer, - comer menos sintiéndote saciada o saciado, - identificar tus hábitos y pautas alimentarias, - desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida, - descubrir qué anhelas de verdad, Incluye un enlace a numerosos ejercicios guiados para iniciarnos a comer con atención.
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