El manual del mindfulness: Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR), de Goldstein, Elisha. Editorial Kairos, tapa blanda en español, 2016
Lo que tienes que saber de este producto
- Año de publicación: 2016
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Religion y espiritualidad.
- Subgéneros: Cuerpo, Mente y espíritu.
- Número de páginas: 224.
- Dimensiones: 108 mm de ancho x 180 mm de alto.
- Peso: 204 g.
- ISBN: 9788499885155.
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Características del producto
Características principales
Título del libro | El manual del mindfulness |
---|---|
Subtítulo del libro | Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR) |
Autor | Goldstein, Elisha |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Kairos |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2016 |
Otras características
Cantidad de páginas | 224 |
---|---|
Altura | 180 mm |
Ancho | 108 mm |
Peso | 204 g |
Género del libro | Religion y espiritualidad |
Subgéneros del libro | Cuerpo, Mente y espíritu |
ISBN | 9788499885155 |
Descripción
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
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