El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso, de Cases, Ferran. Serie Booket Editorial Booket Paidós México, tapa blanda en español, 2021
Lo que tienes que saber de este producto
- Año de publicación: 2021
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Salud y bienestar.
- Subgénero: Salud y condición física.
- Número de páginas: 224.
- Dimensiones: 125 mm de ancho x 190 mm de alto.
- Peso: 161 g.
- ISBN: 9786075690940.
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Características del producto
Características principales
Título del libro | El pequeño libro de la ansiedad |
---|---|
Subtítulo del libro | Una guía práctica para vencerla paso a paso |
Serie | Booket |
Autor | Cases, Ferran |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Booket Paidós México |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2021 |
Otras características
Cantidad de páginas | 224 |
---|---|
Altura | 190 mm |
Ancho | 125 mm |
Peso | 161 g |
Género del libro | Salud y bienestar |
Subgéneros del libro | Salud y condición física |
ISBN | 9786075690940 |
Lugar de publicación | México |
Descripción
«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.» Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
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