Empezar aquí, empezar ahora: Una breve guía para la meditación mindfulness, de Gunaratana, Bhante. Editorial Kairos, tapa blanda en español, 2020
- Año de publicación: 2020
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Religion y espiritualidad.
- Subgénero: Cuerpo.
- Número de páginas: 128.
- Dimensiones: 130 mm de ancho x 200 mm de alto.
- Peso: 154 g.
- ISBN: 9788499887524.
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Descripción
Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener! – tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación, qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones, cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación, cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse, cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica, cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse, los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
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Publicación #1897181871
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