Guía total para aprender a correr, de Dorling Kindersley. Editorial Larousse, tapa blanda en español, 2015

Descripción

Una guía completa para correr dirigida a principiantes y expertos. Esta obra ofrece diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia, ya sea que corra para ejercitarse ocasional o diariamente, que desee correr su primer maratón de 5 kilómetros, o bien busque preparase para uno de 10 kilómetros. Contiene información que ayudará al corredor a comprender la biomecánica de su cuerpo al correr y le permitirá perfeccionar su técnica, además a través de ejercicios y programas, podrá fortalecer su cuerpo y mejorar la velocidad, así como reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Incluye consejos sobre equipo, nutrición, motivación y tácticas de carrera.