Libro Outlive [ The Science And Art Of Longevity ] Original

Descripción

SINOPSIS
#1 SUPERVENTAS DEL NEW YORK TIMES • Un innovador manifiesto sobre cómo vivir mejor y durante más tiempo que desafía el pensamiento médico convencional sobre el envejecimiento y revela un nuevo enfoque para prevenir las enfermedades crónicas y prolongar la salud a largo plazo, de un médico visionario y destacado experto en longevidad

«Uno de los libros más importantes que jamás haya leído».

—Steven D. Levitt, autor del libro Freakonomics, superventas del New York Times ¿No te gustaría vivir más? ¿Y mejor? En este manual de instrucciones para la longevidad, el Dr. Peter Attia se basa en los últimos avances científicos para ofrecer intervenciones nutricionales innovadoras, técnicas para optimizar el ejercicio y el sueño, y herramientas para abordar la salud emocional y mental. A pesar de

todos sus éxitos, la medicina convencional no ha logrado avanzar mucho contra las enfermedades del envejecimiento que matan a la mayoría de las personas: las enfermedades cardíacas, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes tipo 2. Con demasiada frecuencia, interviene con los tratamientos demasiado tarde para ayudar, lo que prolonga la esperanza de vida a expensas de la salud o la calidad de vida. El Dr. Attia cree que debemos reemplazar este marco anticuado por una estrategia personalizada y proactiva para la longevidad, en la que tomemos medidas ahora, en lugar de esperar.

No se trata de «biohackeo», sino de ciencia: un enfoque estratégico y táctico bien fundamentado para prolongar la esperanza de vida y, al mismo tiempo, mejorar nuestra salud física, cognitiva y emocional. El objetivo del Dr. Attia es menos decirle qué hacer y más ayudarlo a aprender a pensar sobre la salud a largo plazo, a fin de crear el mejor plan para usted como individuo. En Outlive, los lectores descubrirán:

• Por qué la prueba de colesterol de tu examen físico anual no te dice lo suficiente sobre tu riesgo real de morir a causa de un ataque cardíaco.
• Que es posible que ya padezcas una afección hepática extremadamente común pero infradiagnosticada que podría ser la precursora de las enfermedades crónicas del envejecimiento.
• Por qué el ejercicio es el «fármaco» más potente a favor de la longevidad y cómo empezar a entrenar para el «Decatlón del Centenario».
• Por qué debes olvidarte de las dietas, y centrarse, en cambio, en la bioquímica nutricional, utilizando la tecnología y los datos para personalizar su patrón de alimentación.
• Por qué esforzarse por mantener la salud física y la longevidad, pero ignorar la salud emocional, podría ser la mayor maldición de todas. El

envejecimiento y la longevidad son mucho más maleables de lo que pensamos; nuestro destino no es inamovible.


Con la hoja de ruta adecuada, puedes trazar un camino diferente para tu vida, uno que te permita vivir más que tus genes y hacer que cada década sea mejor que la anterior. <------------------------------------------>>>.