Libro: Vivir Sin Ansiedad: Teoría Y De Técnicas De Autoterap

Descripción

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PRODUCTO: Libro: Vivir sin ansiedad: Teoría y de técnicas de autoterapia para calmar los ataques de ansiedad, la preocupación, los miedos y la timidez (Spanish Edition)

DESCRIPCION:
La ansiedad y sus trastornos asociados son mucho más comunes de lo que crees. Todos en algún momento hemos sentido nerviosismo, preocupación o incluso angustia y temor ante la inminencia de un evento futuro o pasado, real o imaginado. Pero la ansiedad, la fobia y la timidez se convierten en verdaderos enemigos cuando se salen de control y disminuyen nuestra calidad de vida.
Lo cierto es que se puede hacer frente a la ansiedad y calmar sus síntomas con voluntad e información. Conocer en qué consiste la ansiedad, cómo se origina y qué elementos están involucrados en su experiencia, además de aprender a utilizar las herramientas psicoterapéuticas más útiles para su tratamiento, es la mejor forma de tener una vida más grata y sin ansiedad. En este breve y útil manual Francesco Caruso nos ofrece la teoría y las técnicas más eficaces para tratar y vencer este padecimiento, de manera que puedas, de una vez y para siempre, VIVIR SIN ANSIEDAD.

Algunos de los temas vistos en este libro: Una aproximación a la ansiedad en nuestras vidas El trastorno de ansiedad generalizada Angustia y depresión: dos socios comunes Ahondando en los ataques de pánico La angustia dentro del espectro de los trastornos de ansiedad La fobia social Las inhibiciones habituales generadas por la fobia social desde una perspectiva terapéutica La fobia social y sus trastornos asociados Algunas creencias irracionales que conducen a la ansiedad, la preocupación y la angustia Confrontar creencias irracionales Usar cre...



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