Mi planner de energia: Cómo vencer el cansancio y reencontrar el bienestar, de Elena Meli., vol. 1.0. Editorial Aguilar, tapa blanda, edición 1.0 en español, 2023
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- Año de publicación: 2023
- Con índice: No
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Autoayuda.
- Subgénero: 9786073834544.
- Novela.
- Número de páginas: 256.
- Dimensiones: 15 cm de ancho x 22 cm de alto.
- Peso: 0 g.
- ISBN: 09786073834544.
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Descripción
Sinopsis:
Al sonar el despertador, levantarte de la cama es toda una proeza; luego tienes que arrastrarte al trabajo, correr todo el día, estar al pendiente de la familia… Y, por la noche, cuando es hora de ir al gimnasio, salir con amigos o estar con los niños solo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. ¿Te suena conocido? Entonces, ¡eres víctima de la terrible “epidemia de los que viven cansados”!
Este planificador te muestra cómo cambiar paso a paso en el trabajo, las relaciones, la comida y el cuidado personal. Cada semana aprenderás a conocer tu cuerpo, qué le funciona mejor, qué alimentos o ejercicios te activan, qué rutina es la más adecuada, cómo descansar mejor para recuperarte, consejos para cuidarte y cuáles son tus ladrones de energía. A la par, podrás registrar tus observaciones y avances en la sección práctica. Al término de cinco semanas, habrás construido los hábitos necesarios para tener una mejor calidad de vida y la energía suficiente para vivir al máximo.
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• Edad recomendada: de 18 años a 99 años.
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