Mindfulness para dormir mejor: Un programa en siete semanas, de Emet, Joseph. Serie El Viaje Interior Editorial Oniro México, tapa blanda en español, 2013
Lo que tienes que saber de este producto
- Año de publicación: 2013
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Salud y bienestar.
- Subgénero: Salud y condición física.
- Número de páginas: 160.
- Dimensiones: 150 mm de ancho x 200 mm de alto.
- Peso: 500 g.
- ISBN: 9788497546638.
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Características del producto
Características principales
Título del libro | Mindfulness para dormir mejor |
---|---|
Subtítulo del libro | Un programa en siete semanas |
Serie | El Viaje Interior |
Autor | Emet, Joseph |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Oniro México |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2013 |
Otras características
Cantidad de páginas | 160 |
---|---|
Altura | 200 mm |
Ancho | 150 mm |
Peso | 500 g |
Traductores | Diéguez diéguez, Remedios |
Género del libro | Salud y bienestar |
Subgéneros del libro | Salud y condición física |
ISBN | 9788497546638 |
Lugar de publicación | México |
Descripción
El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño. Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.