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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los experimentados) encontrarán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.
• La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.
• Ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa.
• Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas.
• Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.
• Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
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• Edad recomendada: de 15 años a 99 años.
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Excelente libro para los que nos interesamos en meditación y el tema de mindfulness, este libro no debe faltar en tu colección. Gracias!.