Respira, Aquí Y Ahora, De Sosa, Ruben. Editorial Vergara, Tapa Blanda, Edición 1.0 En Español, 2023

Descripción

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Esta guía te enseñará a respirar para transformar tu vida. La manera en que respiras puede influir en tu estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Se ha demostrado que reducir la frecuencia respiratoria favorece el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ser de ayuda para dormir mejor o para proporcionarte energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración. La mejor forma de aprender, y así conocer una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica. Rubén Sosa, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, ofrece un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, además de una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz. "Respirar es un arte; conviértete en artista de la respiración. Tu bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, recuerda respirar bien, aquí y ahora".

Aviso legal
• Edad recomendada: de 15 años a 99 años.