The Breathwork Companion, De Townsend, Margaret. Editorial Hachette (nacional Mxn), 2023

Descripción

The Breathwork Companion" de Margaret Townsend es una guía práctica y accesible que ofrece un programa completo de ejercicios de respiración, historias inspiradoras, indicaciones y más para proporcionar a los lectores las habilidades necesarias para construir y mantener una práctica de respiración curativa.

Imagina tener una potente herramienta de bienestar al alcance de tu mano. Una herramienta para mantenerte tranquilo, aumentar la energía, aclarar tu pensamiento, liberar la tensión muscular e incluso proporcionarte un brillo juvenil. Una herramienta que mejora la salud y el bienestar físico, emocional, mental y espiritual, siempre lista cuando la necesites. No es una aplicación milagrosa. Es tu respiración. Y todo lo que necesitas es aprender a aprovechar su poder y su sabiduría innata, que es exactamente lo que Margaret Townsend, facilitadora de respiración con 30 años de experiencia, enseña en este libro.

Aprenderemos las mejores maneras de activar el cuerpo por la mañana y relajarlo por la noche. Cómo fortalecer la conexión mente-cuerpo para potenciar el sistema inmunológico y disminuir la inflamación. Cómo ayudar con emociones específicas, incluyendo la ira, el miedo, la ansiedad, la preocupación, la tristeza, el duelo, la fatiga y el estrés. Cómo aumentar la autocompasión y encontrar un estado más calmado, equilibrado y estable. Incluso cómo respirar mejor mientras se lleva una mascarilla facial.

La respiración es uno de nuestros recursos naturales más importantes. Dado que inhalamos y exhalamos aproximadamente 20,000 veces al día, tenemos innumerables oportunidades para aprovecharla al máximo. Aquí está cómo comenzar.

ISBN: 9781648290787
Código Gonvill: 45880133