Con la amplia oferta de tenis para gimnasio es importante elegir aquellos que se adecúen a nuestras metas y entrenamiento. En esta entrada de blog hablamos sobre todos los factores a considerar al optar por un nuevo par.
Hombre viendo tenis
Un entrenamiento es tan bueno y efectivo como tus tenis te lo permitan. Las principales marcas de
calzado deportivohan pasado décadas diseñando e implementando tecnologías modernas para brindarle al usuario una experiencia de entrenamiento cómoda y única. He ahí la importancia de elegir correctamente los tenis para el gimnasio.
Desde modelos con tecnologías que brindan una mayor sensación de amortiguación, hasta modelos rígidos que protegen al pie previniendo lesiones, el mercado de los
tenispara gimnasio es tan amplio que elegir uno nuevo puede ser una tarea complicada.
Si estás buscando llevar más allá tus límites, superar tu récord personal o simplemente estás empezando en el mundo del deporte y el ejercicio, los
que utilices serán clave en el camino al éxito. Prepárate para llegar más lejos de lo que pensabas, en esta guía te explicaremos todo lo que necesitas saber para elegir el par perfecto de acuerdo a tus objetivos y entrenamiento.
Antes de decidirte por tus nuevos compañeros de entrenamiento, asegúrate de que cumplan con los siguientes criterios:
Aunque por fuera parezcan iguales, las diferencias en materiales, construcción, nivel de resistencia y más características pueden impulsar o frenar la efectividad de tu entrenamiento. Por ello, es importante elegir los tenis adecuados para la actividad a realizar.
Dentro de un gimnasio se recomienda utilizar dos tipos de tenis diseñados para actividades específicas:
: Su principal característica es su amortiguación de alto impacto, que te protege ante los constantes golpes de los pasos. Son ligeros, cómodos y tienen una alta transpirabilidad para contrarrestar la humedad causada por el sudor. Este tipo de tenis son ideales para hacer cardio y usar la maquinaria del gym.
: Son utilizados en entrenamientos de fuerza y gimnasia gracias a su suela antiderrapante y diseños tipo bota que protegen el pie, desde los dedos hasta el tobillo de posibles lesiones. Un ejemplo son los
tenis Under Amour ChargedUno de los elementos más importantes a la hora de considerar elegir un par de tenis para el gimnasio es la protección que la suela te brinda durante el entrenamiento, absorbiendo la fuerza al impacto. Una correcta amortiguación no sólo te hará sentir más cómodo, también es clave en prevenir lesiones en los pies, tobillos y rodillas.
Uno de los sistemas de amortiguación más populares es la cámara de aire, un compartimento dentro en la suela que disminuye casi en su totalidad el impacto que tienen los golpes generados por los pasos al correr a altas velocidades. Uno de los modelos más populares es el
Nike Air Max 97.
La estabilidad hace referencia al factor de movimiento al correr sobre superficies irregulares además de ser una característica que evita que el tobillo se hunda demasiado al correr, este movimiento es conocido como pronación.
Para tener una rutina de ejercicio efectiva, es importante moverse de manera libre y natural. Los tenis diseñados para el gimnasio están construidos de material altamente flexible como la goma y telas sintéticas para garantizar una correcta movilidad del pie en todo tipo de ejercicios.
El entrenar con tenis rígidos o con poca flexibilidad exigirá un sobreesfuerzo causando lesiones en los músculos y ligamentos.
Los
Runfalcon 2.0de Adidas son una excelente opción para las mujeres que buscan un tenis flexible que las acompañe durante su entrenamiento.
Todos los atletas necesitan calzado con la suficiente sujeción para evitar que el movimiento de pronación afecte su rendimiento. Si bien es un fenómeno natural, este fenómeno puede desgastar los músculos y tendones del pie, ralentizando al atleta.
Una buena sujeción reduce el rango de movimiento de los músculos y tendones durante la pronación, haciendo que su desgaste sea menor lo que resulta en el que el atleta pueda llegar más lejos.
Unos tenis que destacan por su sujeción son los
tenis Saucony, gracias a su gran variedad de estilos y diseños encapsulan el pie correctamente sin generar una sensación de incomodidad.
Hoy en día los tenis para gimnasio cuentan con una construcción de tela en forma de malla para facilitar la transpirabilidad del pie. Cuando el ejercicio aumenta tu temperatura corporal, es normal sudar y tus pies no son la excepción.
Sin embargo, sin un correcto flujo de aire, la humedad se queda atrapada en el zapato, propiciando que se generen malos olores y en el peor de los casos, tus pies se irriten o se infecten.
Gracias a su construcción, los
New Balance Fresh Foamfavorecen un correcto flujo de aire que mantiene los pies frescos hasta en los entrenamientos más pesados.
El calzado que utilices para entrenar debe de adaptarse a la forma de tu pie y no al revés. Un buen ajuste va más allá de elegir tus nuevos tenis en la talla correcta, también hay que considerar el grosor de los calcetines que utilizas, que los dedos no se abulten en la punta, o que no haya pliegues al flexionar el pie.
Un par de tenis ajustados puede complicar la circulación de la sangre generando una sensación de incomodidad y haciendo que los segundos que los tienes puestos parezcan horas. Por el contrario, si están muy holgados se pueden salir al caminar y hacer que tropieces.
Algunos tenis que emplean tecnología moderna en la zona del upper son los
Hoka One One, ideales para aquellos que buscan un ajuste completo en todas las áreas del pie a altas velocidades.
Una buena tracción permite la aceleración sin perder fuerza y evitando los derrapes que afectan el movimiento a tal grado que pueden provocar caídas y/o lesiones.
Estudios han comprobado que la tracción de los tenis durante el entrenamiento mejora el rendimiento, en caso de los corredores les permite tomar las curvas con mayor confianza y rapidez. Además ayuda a transferir el peso a través de toda la suela y genera seguridad al pasar por superficies mojadas.
Una de las líneas con mayor nivel de tracción en el mercado son los
Nike Trailson extremadamente ligeros y ofrecen un contacto más cercano al suelo, ideales para todo tipo de terrenos.
Asics Gel-Cumulus 24
Si estás en búsqueda de los tenis que te ayuden a sobrepasar tus límites, a continuación te mostramos la opciones más populares dependiendo del tipo de actividad que vas a realizar:
Los modelos
Nike Metcon Seriesestán diseñados para proporcionar estabilidad en toda clase de levantamientos y entrenamientos funcionales. Estas son sus principales características:
Cuentan con una placa en la suela con tecnología Hyperlift que proporciona un gran nivel de estabilidad al levantar cargas pesadas y comodidad en el talón al impactar contra el piso.
Posee una protección de cuerda de goma en la parte central de los tenis aumentando su durabilidad por lo que te acompañarán durante muchos entrenamientos.
Está fabricado de malla transpirable de punto de cruz para una transpirabilidad efectiva.
Reconocidas como los primeros tenis diseñados exclusivamente para CrossFit,
los Reebok Crossfit Nano Seriesson un calzado versátil que sirven para todo tipo de ejercicios en el gimnasio.
Cuentan con una espaciosa puntera acondicionada con tecnología U-Form para adaptar la forma de los tenis a la anatomía natural del pie, maximizando su estabilidad.
La parte superior de los tenis cuentan con tecnología Flexweave que brinda una durabilidad y transpirabilidad superior a otras marcas en el mercado.
La suela se destaca por su gran tracción y amortiguación superior y fluidez en cada pisada.
Los tenis
Nike Free X Metconpertenecen a la línea de entrenamiento de Nike que ofrecen una estabilidad, flexibilidad y sujeción superior a otros modelos en el mercado. Estas son sus características principales:
Incluyen la tecnología Free ubicada en la zona del antepié para brindar una mayor flexibilidad y agilidad en movimientos dinámicos como los sprints.
La zona del tobillo ofrece una mayor elasticidad para permitir el movimiento natural del pie en las arrancadas, frenadas y giros.
Está fabricado de una malla transpirable y muy resistente para asegurar una transpirabilidad y frescura.
Estos tenis están diseñados para ofrecer una experiencia estable y amortiguada en entrenamientos de alta intensidad. Entre las principales características de los
Under Armour HOVR Riseestán:
Sensación “gravedad cero” para eliminar el impacto de cada pisada contra el suelo.
La malla de compresión Energy Web protege a los tenis para maximizar su durabilidad.
Es de lo más ligero con un peso de tan sólo 300 gramos.
Diseñados específicamente para desempeñarse de manera sobresaliente en entrenamientos como HIIT, los
Puma Zone XTbrindan el soporte necesario para una gran variedad de ejercicios, como levantamiento de pesas y sprints.
La suela está fabricada de una combinación de espumas para brindar una buena sujeción, tracción y amortiguación en todo tipo de terrenos.
La parte superior es liviana y transpirable gracias a su cuerpo de malla tejida.
Es de los más accesibles en el mercado, ideal para alguien que tiene un presupuesto limitado.
Tenis con diseños minimalistas diseñados específicamente para el gimnasio. Los
New Balance Minimus TRcuentan con una entresuela amortiguada para una mayor estabilidad en el levantamiento de pesas. Se caracteriza por:
Ofrecen un ajuste ventilado para favorecer un amplio rango de movimientos y transpiración.
Las suelas son delgadas para proporcionar una sensación natural barefoot sin comprometer el soporte o la comodidad.
Cuenta con tecnología ABZORB para reducir el impacto que tienen los golpes sobre el suelo.
A pesar de ser una marca relativamente nueva en el mercado,
los NOBULL Trainersse caracterizan por:
Una rigidez superior de SuperFabric sin costuras que protege a los pies, es ligera y transpirable.
Poseer suelas planas para una mayor estabilidad en el levantamiento de pesas.
Las combinaciones de colores y diseños son minimalistas. Además de ser de las pocas marcas que cuentan diseños high-top hasta el tobillo.
Además de brindar un soporte y comodidad superior, los diseños de los
Adidas Ultraboostlos hacen una excelente opción para el gimnasio o para usarlas en el día a día. Sus principales características son:
Considerados como una de las mejores opciones en cuanto a amortiguación a la hora de correr, gracias a su suela de gran tamaño.
Está fabricado con un tejido Knit que beneficia la transpirabilidad, ideal para usarse en épocas de calor.
Su tecnología “Tunel Media Pattern” brinda comodidad al arco del pie para evitar que sufra durante largos entrenamientos.
Los
ASICS Gel-Nimubses una de las líneas más icónicas y de las gamas más altas entre la comunidad de corredores gracias a su amortiguación e interior acolchado con tecnología GEL. Destacan debido a:
Integran una plantilla diseñada exclusivamente para el calzado que favorece una pisada más receptiva.
Son ligeros con un peso no superior a los 350 gramos.
Una absorción de energía superior para evitar lesiones.
Para todos aquellos que buscan un par de tenis confiables y seguros, los
Brooks Ghostse encuentran en las principales opciones del mercado. Destaca gracias a:
Son ideales para los corredores que apenas están iniciando y para expertos por igual.
Cuentan con tecnología DNA Loft que es un compuesto de aire y espuma que amortigua de manera eficaz los golpes contra la caminadora.
La suela cuenta con tecnología Segmented Crash Pad para flexar la zona de los metatarsos.
El modelo
Nike SuperRep Goestá optimizado para ejercicios como clases de fitness y circuitos indoor. Se caracterizan por ser cómodos, flexibles y altamente versátiles. Destacan gracias a:
Su tejido de malla suave y alta elasticidad que recubre el upper para una transpirabilidad protección y seguridad superior sin comprometer la libertad de movimiento.
Una banda exterior que aporta sujeción en los movimientos laterales.
Una suela de goma con ranuras para una mayor flexibilidad en todo tipo de movimientos.
Diseñados en colaboración con la celebridad Dwayne “The Rock” Johnson, los
Under Armour Project Rockcuentan con:
Un entramado que aporta un alto grado de flexibilidad en movimientos como saltos de cajón.
Amortiguación con tecnología Micro G para una movilidad rápida explosiva en ejercicios de cardio.
Puck de TPU en el talón para una mayor estabilidad, ideal para realizar sentadillas con peso adicional.
Esto depende completamente del uso que se le den y los ejercicios que se realicen con los tenis. Sin embargo, cómo regla general se recomienda cambiar los tenis cada 300 a 500 millas de uso, o cuando la sensación de amortiguación y soporte hayan disminuido.
Asics Gel-Nimbus 24
Ya sea que sólo vayas a correr en caminadora o te hayas inscrito a un programa de ejercicios como el Crossfit o HIIT, elegir los tenis adecuados te brindará la comodidad y estabilidad necesaria para cumplir tus objetivos.
Puedes descubrir dentro de nuestro blog, cuál es el
mejor tenis para el gym. Si aún tienes dudas sobre esta temática, tienes que explorarlo.
Además, un par nuevo te brindará la motivación necesaria para amarrar las agujetas y dar más del 100% en tu próximo entrenamiento. Recuerda que si está en tendencia, puedes encontrar todo tipo de
tenis para gimnasioen Mercado Libre.
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