Ejercicios Con Ligas De Resistencia Piernas Bandas Elasticas

Descripción

< Versión mejorada >
5 En 1 Multifuncional Ligas De Resistencia Para Piernas Con 4 Tubulares

-> Descripción:
Tamaño: aproximadamente 52 x 28 cm
Peso del producto: 0.6 kg
Longitud estirada: 120 cm

-> -> ¿Qué puedes conseguir?
1 x Ajustable banda de resistencia de 4 Tubulares
2 x Asas acolchadas
1 x Anclaje de puerta

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-> ¿Por qué elegir Resistance Bands Set?

- El conjunto de bandas de resistencia es, sin duda, una mejor opción en comparación con las mancuernas, las barras y muchos otros aparatos voluminosos y costosos.

- Mientras continúes entrenando constantemente en tu pecho, espalda, abdomen, glúteos, piernas, bíceps y tríceps, serás mucho más fuerte y más poderoso. Es una herramienta importante para hombres y mujeres.

-> Producto de alta calidad fabricado con espuma ambiental. El tubo, por su lado, es de NBR, que es saludable para el cuerpo humano. Mango envuelto con espuma, cómodo y sin componentes tóxicos, seguro y respetuoso con el medio ambiente. Así, contribuimos a evitar el cambio climático y a causar un calor excesivo, además de humedad y deslizamiento indeseado.

-> Esta pieza de equipo de fitness eficaz y ligero es fácil de empaquetar e instalar, conveniente para que lo pongas en una bolsa para llevar básicamente a cualquier lugar.

-> Entrena en la privacidad de tu hogar, habitación de hotel, oficina o incluso al aire libre. Entrenamientos para brazos, piernas y espalda, y puede hacer ejercicios sentados. El entrenamiento con las bandas de resistencia ayuda con ejercicios de rehabilitación, pérdida de grasa, construcción muscular. Mejora el estiramiento y la flexibilidad.

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-> Cómo utilizarlo:

1. Ejercicios de cintura.
Colocar los pies en plano sobre la zona específica y sujetar el mango.
Hacer sentadillas estirando el tubo. Consume el doble de calorías que las sentadillas normales.

2. Ejercicios de hombro.
Colocarse de pie con los pies colocados en la zona específica, sujetar el mango y tirar de ello hacia arriba y abajo.
Hacer 2-3 series de 15 repeticiones con cada brazo. Puede evitar periartritis escapulohumeral, aumentando la flexibilidad de los hombros.

3. Ejercicios de mano.
Sentado en la silla con los pies en el reposapiés, mantener el aparato en ángulo de 90 grados y tirar del tubo.
La sujeción por parte de las palmas puede aumentar los músculos interiores del brazo.

4. Ejercicios de pierna.
Tumbarse sobre una esterilla, sujetar el mango y colocar los pies en la zona específica. Doblar las piernas en un ángulo de 90 y hacer fuerza hacia delante.
15 repeticiones con cada pierna. Este ejercicio puede aumentar con eficacia la fuerza de la cintura y los muslos.

-> Consejos:
1. Al usar el expansor de cofre, no use objetos afilados como cuchillos, llaves y bolígrafos, así como objetos de valor como teléfonos móviles y joyas para evitar lesiones y pérdidas.
2. Compruebe que cada manguera esté segura antes de usar.
3. Cuando use un expansor de pecho, desarrolle buenos hábitos para usar equipo de protección, tales como: protectores de palma, cinturones de agarre, guantes de medio dedo, rodilleras, cinturones y muñequeras, etc.
4. Relaje lentamente el expansor de pecho después de cada grupo de movimientos y deje que se recupere lentamente. Esto no solo protegerá el equipo, sino que también permitirá que los músculos sean estimulados al máximo para obtener el mejor efecto de ejercicio.