Libro: Enciclopedia De Ejercicios De Musculación (spanish Ed

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Libro: ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN (Spanish Edition)

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Descripción:
¿A quién va toda persona que desea aprender y mejorar su entrenamiento muscular.Por… claridad gráfica: a principiantes.Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.Por… científico: a médicos y fisioterapeutas .Por… incluye magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.Por… crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes de máquinas.Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo.Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.Contiene:— Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustracionesdetalladas de cada uno— Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden— Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes aevitar, y consejos para principiantes y expertos— Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes— Teoría del entrenamiento musc ular, forma de planificar y organizar las sesiones y la temporada— Explicación anatómica de los grupos musculares— Glosario de los términos técnicos empleados— Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno— Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar— Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento— Lesiones más comunes, prevención y tratamiento

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