Universo Corriendo: Correr! Mas Rapido Y Mas Fuerte Incluye

Descripción

Universo Running: ¡Corre! Más rápido y más fuerte Incluye programa de entrenamiento para 5K, recetas y batidos naturales ¡


Correr es el reflejo de la libertad en nuestras vidas! ¿Quieres correr? ¿Estás listo para correr? ¿Quieres correr más rápido y mejor? ¡Encuentra aquí todo lo relacionado con el mundo del corredor o del running! Correr aporta felicidad y tranquilidad a tu vida. Te traslada a un mundo de paz donde se forjan aprendizajes basados en el esfuerzo, la disciplina y el sacrificio. El correr es una posibilidad mas que tenemos de demostrarnos lo que somos capaces de hacer; donde la busqueda y el alcance de desafíos y objetivos autoimpuestos nos elevan, y cruzar la meta te permite comprobar que si te lo propones, puedes alcanzar lo que sea. Un deporte como el running o las carreras, se basa en ti y tu determinación como persona, donde llegaras hasta donde te crees capaz de llegarEste libro brinda una manera práctica, sencilla y facilita lo necesario para llevar una vida de corredor, aprenderas a entrenar y organizar eficientemente tu entrenamiento , ademas de analizar tu cuerpo cuando estas exigiendo lo maximo de el.Como evito tener lesiones? ¿Cómo correr más lejos y con más eficacia? ¿Existe algún método para desarrollar el potencial deportivo oculto? ¿Cómo debo alimentarme si soy un corredor habitual? ¿Cómo me preparo para una competencia? ¿Hay trucos o claves? Respondiendo directamente a todas estas preguntas y a otras necesidades presentes en todo corredor, ya seas novato, deportista aficionado o atleta profesional, en este libro aprenderas:La alimentación e hidratación necesarias, incluye recetas de zumos, batidos o batidos y recetas de comidas que harán desarrollar tu imaginación alimenticia.Desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr.Prevenir lesiones por uso excesivo, mediante la adquisición de hábitos adecuados de entrenamiento ento.La importancia del equipo del corredor.La importancia de un entrenamiento adecuado, los períodos de alternancia y recuperación.Consejos para ser un corredor más eficiente.Lo poco que necesitas del gimnasio para esta aficion.Técnicas para correr más rápido, más lejos y mejor.Cómo correr seguro y prevenir las lesiones.Consejos para participar en competencias y/o carreras.Prepárate para las carreras, las lesiones y todos los errores de corredor.Plan de entrenamiento de 5 semanas para pasar de novato a ser capaz de participar en una carrera de 5K y dejar la semilla de preparación para un 10K o más.Con la información plasmada en este libro podras prepararte para lograr un rendimiento al maximo nivel, no solo conoceras todo lo que le ocurre a tu cuerpo y lo que necesitas para pertenecer a este mundo, sino que al final estaras listo definitivamente para correr y participar en una carrera. No lo pienses más y adquierelo YA! .