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Título del libro | Terapia cognitivo conductual fácil |
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Subtítulo del libro | 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés |
Autor | Gillihan, Seth J. |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Sirio |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2020 |
Cantidad de páginas | 252 |
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Altura | 230 mm |
Ancho | 150 mm |
Peso | 280 g |
Género del libro | Humanidades |
Subgéneros del libro | Psicología |
ISBN | 9788418000447 |
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth J. Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro?: - Una visión general de la TCC y cómo funciona - Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial - Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos - Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.
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Muy bien libro. Es original.
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Mega recomendado para los que como yo no quieren gastar en terapia y son autodidactas.