Terapia cognitivo conductual fácil: 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, de Gillihan, Seth J.. Editorial Sirio, tapa blanda en español, 2020
- Año de publicación: 2020
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Humanidades.
- Subgénero: Psicología.
- Número de páginas: 252.
- Dimensiones: 150 mm de ancho x 230 mm de alto.
- Peso: 280 g.
- ISBN: 9788418000447.
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Descripción
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth J. Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro?: - Una visión general de la TCC y cómo funciona - Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial - Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos - Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.
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