Cuerda Led Luminosa Para Saltar, 2,7 M X 1 Pieza (color Alea

Descripción

Nombre: cuerda de saltar luminosa LED
Paquete: 1 cuerda luminosa LED para saltar (se maneja en colores aleatorios)
Longitud: aproximadamente 2,77 metros, incluido el mango
Equipado con componentes electrónicos integrados, tiene 3 niveles de parpadeo, parpadeo lento y modos de iluminación constante para elegir.
La batería se puede reemplazar. Capacidades de
movimiento de la cuerda para saltar 1. Saltos laterales
Este movimiento puede entrenar tu resistencia y fortalecer los músculos abductores y aductores. Dos personas se paran a los lados izquierdo y derecho de la cuerda para saltar, una delante y otra detrás. Primero saltan hacia adelante con un pie de costado y luego vuelven a su posición original en diagonal. Al saltar, tenga cuidado de girar los brazos vigorosamente. Después de saltar durante un minuto, haga una pausa de 10 segundos y repita el ejercicio dos veces.
2. Habilidades básicas para saltar la comba: método sencillo para saltar la comba
Preparación: Mantenga ambos pies juntos y practique el salto durante 2 a 3 minutos (altura de salto de 3 a 5 centímetros).
Comience a saltar la cuerda y preste atención a hacer un movimiento de muñeca curvo. Los principiantes deben saltar de 10 a 20 veces primero, tomarse un descanso de un minuto y repetir el salto de 10 a 20 veces.
Los no principiantes pueden saltar 30 veces primero, descansar un minuto y luego saltar otras 30 veces. 3. Flexionar una pierna y
saltar Corte la pierna derecha y levántela hacia adelante. Párate sobre la punta del dedo, salta de un pie de 10 a 15 veces y repite los movimientos anteriores con la pierna izquierda. Tómate un descanso de 30 segundos y haz 2 rondas en cada lado.
4. Salta con las piernas divididas y con las piernas juntas
Primero, haz el ejercicio de preparación para saltar la comba (consulta el ejercicio 2) y luego salta la cuerda. Al saltar, separe los pies en parte y, cuando aterrice, junte los pies. Repite la acción 15 veces.
5.
Primero, salta con los brazos cruzados (consulta el ejercicio 2), luego cruza los brazos y salta la cuerda.
Cuando la cuerda esté en el aire, cruza los brazos y, cuando saltes por encima de la cuerda cruzada, tus brazos volverán a su estado original al revés. 6. Salta la cuerda para hacer doble salto
(1) Colócate de pie lado a lado. Cada persona sostiene la cuerda con la mano exterior. Empieza a practicar la sencilla técnica de saltar la cuerda (consulta el ejercicio 2), en el que dos personas saltan la cuerda con ambos pies al mismo tiempo, y luego practica saltar la cuerda con un pie al mismo tiempo.
(2) Adopta una postura de pie, una de frente y otra de atrás. La persona alta se para detrás y toca la cuerda para saltar. Use
calzado deportivo suave y ligero para evitar lesiones en los
tobillos. La cuerda es de dureza y grosor moderados. Por lo general, a los principiantes se les recomienda usar una cuerda dura, pero pueden cambiar a una cuerda blanda una vez que dominen la técnica. Lo mejor es elegir un plato, un piso de madera y un piso de barro con suavidad y dureza moderadas. No salte la cuerda sobre pisos de concreto duro para evitar daños en las articulaciones y una conmoción cerebral. Al saltar la cuerda, es necesario relajar los músculos y las articulaciones, y coordinar la fuerza de los dedos de los pies y los talones para evitar el rociado. Las personas pesadas deben usar ambos pies para trepar y caer simultáneamente. Al mismo tiempo, no salte demasiado alto para evitar lesiones articulares causadas por un peso excesivo.