Morning shed: ¿Qué es y cómo manejarlo?

El “Morning Shed”, surgido de plataformas como TikTok, ha ganado gran popularidad en los últimos meses, redefiniendo la manera en que muchas personas comienzan su día en términos de autocuidado y bienestar. Esta tendencia implica una rutina matutina de "liberación" de toxinas, emociones y células muertas al despertar.

Sin embargo, detrás de su popularidad, también existe una creciente preocupación por la adopción de prácticas extremas que podrían terminar por perjudicar la salud de la piel y el cabello. En este artículo, profundizaremos en lo que es el Morning Shed, cómo se practica y cómo evitar los riesgos asociados a una rutina que, llevada al extremo, puede ser contraproducente.

El Morning Shed es una rutina matutina que tiene como objetivo la eliminación de toxinas e impurezas que se acumulan durante la noche. Este proceso no solo se centra en el cuidado de la piel y el cabello, sino que también tiene un enfoque más holístico, que busca liberar las cargas emocionales y mentales del día anterior, ayudando a comenzar el día con una sensación de frescura, limpieza y bienestar.

Desde un punto de vista físico, el Morning Shed implica una limpieza exhaustiva tanto del rostro como del cuero cabelludo, ya que ambos tienden a acumular células muertas, grasa y residuos de productos utilizados la noche anterior. Se trata de una desintoxicación integral que busca mejorar la apariencia física (brillo de la piel, salud del cabello) y preparar el cuerpo para las actividades del día.

Sin embargo, aunque parece una simple rutina de autocuidado, algunos influencers y seguidores de la tendencia han llevado esta práctica a extremos que, en ocasiones, ponen en riesgo la salud de la piel y el cabello.

Una de las razones por las que el Morning Shed se ha vuelto polémico es por el extremo al que algunas personas lo han llevado, siguiendo ciegamente las recomendaciones virales de plataformas como TikTok. 

El deseo de eliminar todas las impurezas ha dado lugar a rutinas extremadamente largas y complicadas, que involucran el uso de múltiples productos y tratamientos, muchos de los cuales no están respaldados científicamente o no son adecuados para el uso diario.

Entre las prácticas más comunes y controvertidas en estas rutinas extremas se encuentran las siguientes.

Algunas personas aplican una larga lista de productos cosméticos sobre su piel cada mañana, desde limpiadores, tónicos, mascarillas y sueros hasta aceites y

cremas

. 

Aunque cada uno de estos productos puede tener beneficios por separado, el uso excesivo de diferentes fórmulas, especialmente cuando no se combinan correctamente, puede sobrecargar la piel, alterar su barrera natural y causar irritaciones o reacciones alérgicas.

Otra de las tendencias más preocupantes dentro del Morning Shed es la exfoliación diaria de la piel. Utilizar productos exfoliantes todos los días, ya sean físicos (como scrubs) o químicos (con ingredientes como el ácido salicílico o el glicólico), puede desgastar la barrera protectora de la piel, provocando resequedad, sensibilidad, y en casos más graves, daño a largo plazo. 

La exfoliación, cuando se realiza en exceso, elimina no solo las células muertas, sino también los aceites naturales que protegen y nutren la piel.

Muchas personas, en un esfuerzo por "desintoxicar" su piel y cuero cabelludo, aplican mascarillas de arcilla, vinagre de manzana u otros

productos naturales

en el rostro y el cabello. Sin embargo, cuando se aplican estos ingredientes sin conocimiento o de manera excesiva, pueden despojar tanto la piel como el cabello de sus aceites naturales, provocando sequedad extrema e incluso una mayor caída del cabello.

La tendencia también se ha expandido al cuero cabelludo, donde algunos usuarios aplican estos tratamientos de desintoxicación, pero los riesgos son similares. Una limpieza demasiado agresiva puede alterar la producción natural de sebo, causando irritación y, en casos más graves, la caída del cabello. 

De acuerdo a distintas fuentes, estas rutinas extremas pueden derivar en un daño profundo, especialmente si se realizan sin la supervisión de un dermatólogo o especialista.

El cuidado del cabello también juega un papel clave en el Morning Shed, ya que durante la noche, el cuero cabelludo produce aceites naturales y se acumulan residuos que es necesario eliminar al despertar. Sin embargo, algunos usuarios han adoptado técnicas extremas que incluyen la aplicación de productos caseros y comerciales en el cuero cabelludo, lo que puede tener efectos adversos si no se hace con precaución.

En particular, se ha observado el uso de ingredientes como vinagre de manzana, mascarillas de arcilla, y aceites esenciales. Si bien estos ingredientes tienen beneficios probados cuando se utilizan adecuadamente, su aplicación frecuente o en grandes cantidades puede causar sequedad en el cuero cabelludo y dañar los folículos pilosos. Esto, a su vez, puede llevar a un aumento en la caída del cabello, exacerbando el problema en lugar de solucionarlo.

Según un análisis de NeomenMX, muchas personas han experimentado una mayor caída del cabello después de realizar exfoliaciones agresivas o aplicar productos como la arcilla en su cuero cabelludo. Es fundamentall recordar que la desintoxicación debe realizarse con moderación y que los

productos naturales

no siempre son inofensivos cuando se usan en exceso.

El Morning Shed ha generado un debate considerable en redes sociales debido a las prácticas extremas que han surgido en torno a esta tendencia. Mientras que algunos defensores afirman que estas rutinas les han ayudado a mejorar la calidad de su piel y cabello, otros expertos advierten sobre los riesgos de sobrecargar la piel con productos y exfoliaciones.

Muchos dermatólogos han expresado preocupación por la popularización de estas rutinas sin un respaldo científico adecuado. Según Vogue, uno de los problemas más comunes es la falta de personalización en estas rutinas virales, ya que lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Las personas con piel sensible, por ejemplo, pueden experimentar irritaciones graves si siguen una rutina de Morning Shed sin adaptar los productos a sus necesidades.

Si bien es posible que el Morning Shed ofrezca beneficios, es importante realizar esta práctica de manera equilibrada y sin caer en los excesos que se ven en las redes sociales. A continuación, te damos algunos consejos para adoptar un enfoque más saludable tanto para la piel como para el cabello. 

A la hora de aplicar el Morning Shed de manera saludable, es esencial utilizar productos que no sólo respeten tu tipo de piel, sino que también estén libres de ingredientes agresivos que puedan debilitar la barrera protectora natural. Aquí te damos algunos consejos y recomendaciones de productos de marcas conocidas y testeadas dermatológicamente.

1- Limpieza suave pero eficaz

Comenzar el día con una limpieza adecuada es uno de los pilares del Morning Shed. Es importante utilizar un

limpiador

que elimine impurezas, células muertas y el exceso de sebo acumulado durante la noche, sin comprometer la hidratación natural de la piel.

El Gel

es una excelente opción, ya que está formulado específicamente para pieles sensibles. Este gel limpiador, en presentación de 473 ml, no contiene fragancias ni jabones irritantes, lo que lo hace perfecto para usar todos los días sin causar sequedad o irritación. 

Entre sus ingredientes clave, se encuentran la glicerina y el agua purificada, que limpian eficazmente pero con suavidad. Este producto es ideal para pieles secas o propensas a la sensibilidad, ya que ayuda a eliminar las impurezas sin despojar la piel de sus aceites naturales.

2- Hidratación profunda para mantener el equilibrio

El siguiente paso en la rutina es asegurar que la piel se mantenga hidratada durante todo el día. Para ello, se recomienda el

Neutrogena Hydro Boost Water Gel

, que está disponible en una presentación de 50 ml. Este producto es particularmente eficaz para pieles mixtas o grasas, gracias a su fórmula en gel de textura ligera que se absorbe rápidamente. 

Su ingrediente estrella, el ácido hialurónico, retiene grandes cantidades de agua en la piel, dando una hidratación intensa sin sensación grasosa. El

no contiene aceites, parabenos ni comedogénicos, por lo que es seguro para usar en pieles propensas al acné o con tendencia grasa.

3- Protección solar diaria: tu escudo esencial

Para un Morning Shed completo, nunca debes olvidar el uso del protector solar. La protección contra los rayos UV no solo previene quemaduras, sino que es clave para evitar el envejecimiento prematuro y las manchas. El Anthelios XL FPS 50+ Fluido Ultra-Ligero de

es uno de los productos más recomendados. 

Este protector solar está formulado para pieles sensibles y está disponible en una presentación de 50 gr. Contiene Mexoryl XL, un filtro avanzado que protege contra los dañinos rayos UVA y UVB. 

Su textura ultra ligera permite que se absorba rápidamente en la piel, sin dejar residuos grasos. Lo mejor de todo es que es libre de fragancias, parabenos y resistente al agua, lo que lo convierte en una opción perfecta para el uso diario, especialmente en pieles reactivas o que requieren una protección alta.

4- Exfoliación suave y controlada

El Morning Shed también promueve la exfoliación como parte de la rutina diaria. Sin embargo, es importante que no se abuse de este paso, ya que la exfoliación excesiva puede debilitar la barrera de la piel y causar irritaciones. Se recomienda exfoliar la piel no más de 1 o 2 veces por semana. 

Una excelente opción para este propósito es el Exfoliante Suave con Ácido Salicílico de

, disponible en presentación de 177 ml. Este exfoliante está diseñado específicamente para pieles grasas o con tendencia a desarrollar acné. Su ingrediente principal, el ácido salicílico, penetra profundamente en los poros y ayuda a destaparlos, eliminando las células muertas y el exceso de sebo. 

Además, su fórmula contiene ceramidas, que ayudan a restaurar y fortalecer la barrera protectora de la piel, lo que permite que este exfoliante sea efectivo sin causar daño o sequedad. Es un producto libre de fragancias, parabenos y químicos irritantes, por lo que es seguro para uso regular en pieles sensibles.

El Morning Shed también presta atención al cabello, ya que es común que durante el proceso de regeneración capilar durante la noche, se pierda pelo, lo que genera preocupación en muchas personas. Es fundamental adoptar una rutina equilibrada para mantener un cabello saludable sin caer en excesos.

Al igual que con la piel, la limpieza del cuero cabelludo es fundamental, pero debe hacerse con moderación. No es necesario lavar el cabello todos los días, ya que el uso excesivo de

shampoo

puede resecar tanto el cuero cabelludo como el cabello en sí. 

Opta por champús libres de sulfatos y siliconas, que respeten los aceites naturales y no resequen en exceso. Los masajes suaves mientras aplicas el

shampoo

no solo limpian el cuero cabelludo, sino que también estimulan la circulación sanguínea, favoreciendo el crecimiento del cabello que se ha caído al levantarte en las mañanas.

Para aquellas personas que notan caída excesiva de cabello durante el Morning Shed, es recomendable utilizar mascarillas hidratantes y tratamientos específicos que nutran y fortalezcan las hebras capilares. Un par de veces a la semana, puedes aplicar una mascarilla rica en aceites naturales, como el aceite de argán o la manteca de karité, que brinda hidratación profunda y elasticidad al cabello, reduciendo el riesgo de rotura.

El

Shampoo Garnier

Fructis Fall Fight está diseñado para fortalecer el cabello y reducir su caída, actuando directamente sobre las raíces. Está enriquecido con ingredientes activos como biotina, vitamina B3 y extracto de manzana, que juntos ayudan a revitalizar el cuero cabelludo y a prevenir la rotura del cabello. 

En su formulación, este shampoo no contiene sulfatos. Además, está libre de parabenos y gluten, lo que minimiza el riesgo de irritaciones en personas con sensibilidades o alergias.

también asegura que sus productos son libres de crueldad animal y veganos, lo que significa que no realizan pruebas en animales y tampoco contienen ingredientes de origen animal.

La crema de enjuague

Garnier Fructis

Fall Fight complementa el tratamiento del shampoo, ofreciendo una hidratación profunda y fortaleciendo las fibras capilares para evitar la rotura. Su fórmula ligera y no grasosa facilita el desenredo del cabello, reduciendo la fricción que podría causar su quiebre. Contiene ingredientes como aceite de almendra y extracto de té verde, que dan una nutrición intensa sin dejar el cabello pesado.

Al igual que el shampoo, esta crema de enjuague es libre de sulfatos, parabenos y gluten, y está diseñada para respetar las necesidades del cuero cabelludo y el cabello, especialmente en personas con sensibilidades. Tanto el shampoo como esta crema vienen en botellas de 370 ml y 650 ml.

El Morning Shed es una tendencia que, si se realiza con moderación y utilizando los productos adecuados, puede ofrecer beneficios tanto para la piel como para el cabello. Esta práctica busca comenzar el día eliminando toxinas y preparando el cuerpo para el día que viene, promoviendo una sensación de frescura y bienestar. 

No obstante, es fundamental evitar caer en los excesos que promueven algunas rutinas virales, ya que la exfoliación constante, el uso excesivo de productos, y las técnicas agresivas pueden dañar la barrera protectora de la piel y afectar negativamente la salud del cabello.

Es fundamental recordar que cada piel y cabello tienen necesidades diferentes y lo que funciona para unos, puede ser perjudicial para otros. Optar por productos respetuosos con tu tipo de piel y cabello, como los recomendados anteriormente disponibles en Mercado Libre, y seguir un enfoque moderado y equilibrado es clave para obtener los beneficios del Morning Shed sin comprometer la salud a largo plazo.